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Detlef Soost zeigt dir die richtigen Workouts-Tricks! Du möchtest mehr Fitness und einen straffen Traumkörper? Was, wenn das einfacher ist als du jetzt denkst?

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Über

Mit dem CLASSIC-PROGRAMM haben wir ein Programm entwickelt, das sich an all diejenigen richtet, für die beim Abnehmen die Ernährung im Mittelpunkt stehen soll. Darüber hinaus kommt aber auch ein wenig Sport im Classic-Programm nicht zu kurz. Des Weiteren steht natürlich die Motivation durch Detlef als Personal Coach und die Community im Mittelpunkt des Programms. Gewichtsabnahme von 0,75kg pro Woche. Diese bieten dir nur optional eine gesunde Variante deiner Lieblingsspeisen. Nicht für Veganer geeignet.

Katya

Wie alt bin ich:

Hinweise: Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung für Produkte, welche ich toll finde und selbst gekauft habe. Dies muss ich aus rechtlichen Gründen erwähnen. Was ich zu dieser Zeit verstanden hatte:.

Die ersten Kommilitonen waren neidisch auf mein Essen, was mich definitiv bestärkte. Ich war richtig gut gelaunt und aufmerksam in der Vorlesung…. Mir war schlecht, hatte Schwindelgefühle und fühlte mich kleine Stiche in meinem Kopf.

Ich musste sogar nach Hause gehen. In der Community wurde mir gesagt, dass es die Zuckerentzugserscheinungen seien. Entzugserscheinungen von Zucker?

Ich dage jemanden, aber ich habe einen Schwarm

Mir war nie bewusst, dass man süchtig nach Zucker sein konnte. Nachmittags lag ich mit Bauchkrämpfen auf dem Sofa und musste ständig aufs Klo. So hatte ich mir den Tag nicht vorgestellt. Mein Körper hatte sich tatsächlich schon von der alten Ernährung entwöhnt. Ich habe eine Frage.

Das classic programm

Man verzichtet ja komplett auf Milchprodulte. Darf ich stattdessen Veganer käse essen, der ja com milch enthält? Hallo Lisa, ich find dich toll!!! Schreib bitte weiter…Ich habe heute begonnen und bin noch irgendwie skeptisch ob es wirklich funktioniert. Danke für die liebe Rückmeldung:- Die nächsten Tage gibts definitiv wieder einen neuen Artikel! Ich lese sehr gerne deine Berichte. Auch in der Com hab ich gerne deinen Rat angenommen. Kurze Frage dummerweise habe ich heute angefangen mit der BCWaber wann hab ich den yoursexy Loadtage?

Irgendwie sehe ich das nicht. Ich würde gerne meine Ladetag auf Samstag verschieben jedoch hab ich jetzt am donnerstag angefangen. Jedenfalls dachte ich das man 2 wochen hardcore ohne Ladetage durchzieht… kannst du mich aufklären? Hallo, Den ersten LD machst du nach mindestens 6 konformen Tagen.

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Wenn du den LD an einem Samstag haben willst, dann zeigst du es am besten bis Samstag in einer Woche durch. Das sollte auch machbar sein, sie ja keine ganzen 2 Wochen die du ausharren musst. Viel Erfolg!

Habe den Shake gekauft weis nicht vieviel am Tag ich es trinken soll kann man mir bitte bitte weiter helfen. Hey, hast du das Programm gekauft oder nur ne Packung Shake? Der Shake gilt eigentlich nur als Ersatz und du solltest dich erst mit der Ernährung selbst beschäftigen. Tierisches Protein, Hülsenfrüchte und Gemüse sollten auf den Teller. Viel trinken, ausgewogen satt essen. Detlef D. Soost war mir bis dahin sehr unsympathisch. Aber schnell merkte ich, dass er eigentlich Recht mit dem hatte, was er sagte. Auf der einen Seite finde ich es schade, dass dem so ist.

So funktioniert das classic programm:

Auf der anderen Seite ist es wohl aber auch Motivation für welche, die sonst nie mit dem Sport beginnen würden. Eine gute Portion Realismus gehört eben immer dazu! Danke für dein Feedback. Ich habe hier schon wirklich viele tolle Sachen gelesen. Auf jeden Fall wert mal ein Lesezeichen zu setzten.

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Ich hoffe es folgen noch viele weitere Beiträge, ich liebe diesen Blog! Hallo Michelle, welche Ziele hast du denn?

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Von myshake bin ich nicht ganz so überzeugt, da es langfristig nicht weiter hilft. Sport und eine ausgewogene Ernährung sind beim Abnehmen das a und o. Natürlich kann es dir helfen die Grundsteine zu legen. Aber langfristig fährst du mit dem Classic Programm besser.

Warum kein Mais bzw keine Starke?

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Also warum ist das nicht konform? Hallo Melli, weil pflanzliche Stärke nichts anderes als Zucker ist. Sehr viele verschiedene Traubenzucker Bausteine ergeben das Endprodukt pflanzliche Stärke. Daher sollten besonders stärkereiche Lebensmittel wie Mais, Pastinake und ähnliches vermieden werden. Ich finde deine Beiträge echt super. Ich habe dieses Programm auch schon mal in Erwägung gezogen, bin aber noch unschlüssig, ob es nachhaltig keinen Jo Jo Effekt gibt.

Daher würde es mich mal interessieren wie es dir mittlerweile geht? Einen Jojo Effekt hatte ich bisher nicht — es ist ja auch eine Ernährungsumstellung und keine Diät. Und, weil ich auch extrem viel Sport in der Zwischenzeit mache gibt es hin und wieder auch ein Stück Kuchen oder normale Nudeln. Sprich, ich habe jetzt einfach meine Ernährung nach dem Rport ausgerichtet. ABER ohne BodyChange wäre ich heute nicht da, wo ich jetzt bin.